Zachowania w teście należące do tej kategorii:

19. Dobieraj treści, które chcesz się widzieć w internecie, np.
zastanawiaj się, zanim klikniesz „lubię to” czy „obserwuj”, unikaj treści, które źle na ciebie wpływają.
20. Miej ograniczone zaufanie do treści, na które natrafiasz w internecie.
21. Weryfikuj informacje zdobyte w internecie, np. sprawdzaj źródło informacji, autora.

Dlaczego to jest ważne dla zdrowia?

Narażenie się na tzw. przeciążenie informacyjne, czyli odbieranie zbyt wielu informacji każdego dnia, znacznie obniża komfort życia. Aby zadbać o swoje samopoczucie warto ograniczać liczbę źródeł informacji i świadomie dobierać treści w internecie, na przykład poprzez ich selekcję pod kątem wpływu na nasze samopoczucie oraz korzyści, jakie przynosi nam obcowanie z danymi materiałami. To szczególnie istotne w mediach społecznościowych, które mogą negatywnie wpływać na dobrostan swoich użytkowników poprzez doświadczanie
negatywnych porównań społecznych oraz bycie ocenianym.
W czasach, w których internet pozwala każdemu opublikować informacje na dowolny temat, odbiorcy treści internetowych narażeni są na dezinformację i związane z nią negatywne zjawiska, jak np. teorie spiskowe czy polaryzacja społeczna. Dlatego elementem higieny cyfrowej jest zwyczaj ograniczonego zaufania do tego, co widzimy w internecie oraz weryfikowania zdobytych w ten sposób informacji.