Wynik testu - Instytut Cyfrowego Obywatelstwa

Dziękujemy za wypełnienie Testu Higieny Cyfrowej ICO.

Poniżej znajdziesz informacje o znaczeniu uzyskanego przez Ciebie wyniku. Regularnie wracaj do Testu Higieny Cyfrowej ICO, aby sprawdzić, czy udało Ci się wprowadzić pozytywne zmiany w swoim zachowaniu.

Jeśli chciałbyś wiedzieć, jaki jest związek zachowań zawartych w teście z twoim zdrowiem, dowiesz się tego tutaj. Chcesz wypełnić test jeszcze raz? Znajdziesz go pod adresem: higienacyfrowa.pl/test.

Pod poniższymi opisami znajdziesz informacje, co możesz zrobić dla swojego zdrowia znając swój wynik Testu Higieny Cyfrowej ICO:

Wynik pomiędzy 2,5 pkt a 3,0 pkt:

Gratulujemy! Oznacza to, że wiele chroniących zdrowie zachowań związanych z używaniem urządzeń ekranowych i internetu podejmujesz z pożądaną częstością, tj. zawsze lub prawie zawsze. Tak trzymaj!

Wynik pomiędzy 2 pkt a 2,49 pkt:

Nieźle, ale warto poprawić częstość podejmowania niektórych chroniących zdrowie zachowań związanych z używaniem urządzeń ekranowych i internetu! Przeczytaj wskazówki umieszczone na dole strony i dowiedz się, co możesz zrobić, aby pracować nad swoją higieną cyfrową.

Wynik poniżej 2 pkt:

Wygląda na to, że powinnaś/powinieneś popracować nad niektórymi obszarami higieny cyfrowej w Twoim życiu, ale najważniejsze, że już zrobiłeś pierwszy krok – wypełniając Test! Przeczytaj poniższe wskazówki i dowiedz się, co możesz zrobić, aby pracować nad swoją higieną cyfrową.

Co teraz możesz zrobić?

Wybierz zachowania, w przypadku których udzieliłaś(-łeś) innej odpowiedzi niż „zawsze lub prawie zawsze” i pomyśl:

Jaka jest tego przyczyna?
Które z tych zachowań mogłabyś/mógłbyś podejmować częściej?
Jakie korzyści płynęłyby z częstszego podejmowania przez Ciebie tych zachowań?
Jak mogłabyś/mógłbyś zwiększyć częstość tych zachowań w codziennym życiu? Co może Ci w tym pomóc? Co może Ci to utrudnić?

Dodatkowo:

Zajrzyj do działu „Higiena cyfrowa a zdrowie” i przeczytaj uzasadnienia dlaczego zachowania zawarte w Teście Higieny Cyfrowej ICO są tak ważne dla zdrowia.
Zobacz Raport z Ogólnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej Dorosłych 2024.
Podziel się z innymi wiedzą na temat higieny cyfrowej i zachęć ich do odwiedzenia strony higienacyfrowa.pl.

Wynik pomiędzy 2,5 pkt a 3,0 pkt:

Wynik pomiędzy 2 pkt a 2,49 pkt:

Wynik poniżej 2 pkt:

Co teraz możesz zrobić?

Promuj higienę cyfrową i zachęć innych do wypełnienia Testu Higieny Cyfrowej ICO!