W ósmej Lekcji Higieny Cyfrowej poruszamy temat snu w kontekście używania urządzeń ekranowych. Wysokiej jakości i odpowiedniej długości wypoczynek nocny jest podstawą dla każdego człowieka, a dla dzieci i młodzieży jest szczególnie istotny. Nocna regeneracja sprzyja wyższej koncentracji, lepszemu zapamiętywaniu, ale także wspiera gospodarkę hormonalną, neuronalną i energetyczną młodego organizmu.
W świecie pełnym ekranów średni czas snu ulega jednak skróceniu, a jego jakość – pogorszeniu.
Dlatego też zachęcamy nauczycieli i nauczycielki do rozmowy z uczniami i uczennicami o tym, jak urządzenia ekranowe wpływają na nasz sen, a przez to także na naszą formę fizyczną i psychiczną. I jak ich używać bez uszczerbku dla dobrej jakości snu. W tej Lekcji przygotowaliśmy gotowe scenariusze lekcji, dzięki którym w wyczerpujący sposób można omówić zagadnienie snu i jego związku z ekranami.
Zapraszamy także do wysłuchania podcastu, który otwiera tę Lekcję:
