Z raportu z pierwszego Ogólnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej i Aktywności Fizycznej Młodzieży wynika, że 61% nastolatków uważa, że spędza przed ekranami zbyt dużo czasu. W dni szkolne młodzież najczęściej korzysta z ekranów przez 4–5 godzin dziennie, a w weekendy ten czas jeszcze się wydłuża. Jednocześnie tylko około połowy badanych spełnia rekomendacje WHO dotyczące codziennej aktywności fizycznej.
Ruch fizyczny to jeden z najprostszych sposobów na to, żeby lepiej funkcjonować na co dzień. Pomaga rozładować napięcie, dodaje energii, wspiera koncentrację i sen.
Niestety między wiedzą o tym, że ruch jest ważny a faktyczną aktywnością fizyczną często stają codzienne rozterki: zmęczenie po szkole czy pracy, brak pomysłu, brzydka pogoda albo brak towarzystwa. No i ekrany, które potrafią wygrać nawet wtedy, gdy naprawdę mieliśmy w planach się poruszać.
Kwietniowa Lekcja Higieny Cyfrowej podpowiada praktyczne rozwiązania – pokazuje małe kroki, dzięki którym codzienna aktywność fizyczna może wejść nam w krew.
Program edukacyjny Lekcje Higieny Cyfrowej jest bezpłatny i ma charakter otwarty – można się do niego zapisać w każdej chwilli.
Zapisy i repozytorium materiałów: higienacyfrowa.pl/lekcje
Zapraszamy!
