Poznaj wyniki drugiego Ogólnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej Dorosłych.

Czym jest higiena cyfrowa?

Higiena cyfrowa to chroniące zdrowie zachowania związane z używaniem technologii informacyjno- komunikacyjnych, zwłaszcza internetu
i urządzeń ekranowych.

→ Dowiedz się, dlaczego te zachowania są ważne dla Twojego zdrowia.

2 kwietnia 2025 opublikowano raport z drugiego Ogólnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej Dorosłych. Raport „Higiena cyfrowa dorosłych” pokazuje, że zbyt mało osób dorosłych podejmuje zachowania chroniące zdrowie, ale jednocześnie połowa osób badanych deklaruje, że chciałaby pracować nad swoim poziomem higieny cyfrowej.

→ Pobierz raport z wynikami drugiego Ogólnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej Dorosłych.

Wybrane wyniki drugiego Ogólnopolskiego Badania Higieny Cyfrowej Dorosłych:

Dorośli używają internetu przede wszystkim do korzystania z mediów społecznościowych i do komunikacji z innymi.
Ponad połowa dorosłych używających internetu uważa, że spędza przed ekranami dużo czasu.
40% dorosłych używających internetu uważa, że nadużywa telefonu.
Niewielu dorosłych w Polsce kontroluje swoje używanie urządzeń ekranowych.
Mało dorosłych przestrzega zasad bezpiecznego używania internetu i urządzeń ekranowych.
U dorosłych występują deficyty dotyczące zachowań związanych z tworzeniem i odbieraniem treści w internecie, zwłaszcza rzadkie reakcje na hejt wobec innych i rzadkie szukanie pomocy w przypadku doświadczenia złego traktowania w sieci.
Mało dorosłych podejmuje inne zalecane zachowania prozdrowotne związane z używaniem urządzeń ekranowych i internetu.
Połowa dorosłych używających urządzeń ekranowych ma potrzebę zwiększenia wiedzy na temat higieny cyfrowej i poprawy tej higieny.

Trzon Kwestionariusza Samooceny Higieny Cyfrowej, narzędzia badawczego wykorzystanego w badaniu, stanowił Test Higieny Cyfrowej ICO, który – jak w przypadku pierwszej edycji – w dniu premiery wyników został udostępniony bezpłatnie w celach edukacyjnych na stronie higienacyfrowa.pl.

Autorami drugiej edycji badania są:

Magdalena Bigaj (Uczelnia Korczaka/Fundacja „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa”),
dr hab. n. społ. Magdalena Woynarowska (Warszawski Uniwersytet Medyczny),
prof. dr hab. n. med i n. o zdr. Mariusz Panczyk (Warszawski Uniwersytet Medyczny)

Recenzentem naukowym prac był prof. UAM dr hab. Jacek Pyżalski. Współautorem raportu z badania jest dr n. społ. Szymon Wójcik (Uniwersytet Warszawski/Fundacja Dajemy Dzieciom Siłę). Raport ukazał się nakładem wydawnictwa Newsline.

Organizatorami projektu badawczego trwającego od 2022 roku jest Fundacja „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa” i Fundacja Orange. Patronat honorowy nad badaniem objął Dziekan Wydziału Nauk o Zdrowiu Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego, prof. Mariusz Gujski.

„Wpływ nowych technologii na zdrowie fizyczne, psychiczne i społeczne ich użytkowników jest dzisiaj czymś niekwestionowalnym. Produkty cyfrowe, z których korzystamy przez internet, takie jak media społecznościowe, gry czy sklepy internetowe, stały się cyfrowymi przedmiotami codziennego użytku. Dlatego do zdrowego funkcjonowania w społeczeństwie informacyjnym XXI wieku potrzebujemy nauczyć się chroniących zdrowie zachowań związanych z używaniem nowych technologii – tym właśnie jest higiena cyfrowa. Jej koncepcja, oparta o podejście pozytywne i koncentrację na dobrych nawykach, przywraca użytkownikom nowych technologii poczucie sprawczości, wzmacniając w ten sposób odporność psychiczną, tak bardzo potrzebną w szybko zmieniającym się świecie. Higiena cyfrowa jest zatem niezbędnym elementem prozdrowotnego stylu życia, bez względu na wiek.”

Magdalena Bigaj i Marta Puciłowska-Schielmann
Prezeski Fundacji „Instytut Cyfrowego Obywatelstwa”

Pobierz →

Pobierz ↓

Raport "Higiena cyfrowa dorosłych 2025"

Sprawdź się →

Sprawdź się ↓

Test Higieny Cyfrowej ICO

Zastanawiasz się, jak pracować nad swoją higieną cyfrową?

W dbaniu o higienę cyfrową ważniejsza niż sztywna lista zasad jest świadomość związku pomiędzy naszym zdrowiem a tym, jak używamy urządzeń ekranowych. Poznaj cztery obszary higieny cyfrowej oraz wpływ na zdrowie zachowań, które znajdują się w Teście Higieny Cyfrowej.